Gezonder leven? Denk aan je werkhouding

Als je om je gezondheid geeft en op kantoor optimaal wilt presteren, moet je overwegen een aantal kantoorergonomie te volgen om ongemak, vermoeidheid en fysieke stress te verminderen en tegelijkertijd de productiviteit en het comfort te verhogen. Gelukkig kun je op www.officetopper.com kantoorergonomie-apparatuur online kopen. Het doel van ergonomie op kantoor is om je kantoor werkplek zo te ontwerpen dat deze een comfortabele werkomgeving biedt voor eersteklas efficiëntie en productiviteit. Een ergonomisch correcte kantoor werkplek helpt je ongemak en vermoeidheid te voorkomen. Of je nu een professional of een manager bent die verantwoordelijk is voor het bieden van een veilige werkomgeving voor de werknemers in je bedrijf, of je bent gewoon een computergebruiker die vermoeidheid wil voorkomen. Het nemen van enkele maatregelen kan je kantoorwerkplek aanzienlijk helpen verbeteren.

Tip om je werkhouding te verbeteren

Koop een stoel en tafel van goede kwaliteit en zorg ervoor dat het gewicht van je armen elke keer wordt ondersteund. Als je armen niet worden ondersteund, zullen de spieren van je schouders en nek aan het eind van de dag pijnlijk zijn. Let ook op je hoofdpositie en probeer het gewicht van je hoofd recht boven je nek te houden. Zorg ervoor dat je je hoofd en nek niet naar voren rekt. Je kunt ook kiezen voor een zit-sta bureau zodat je kunt afwisselen van houding.

Bescherm je ogen en voeten

Zorg ervoor dat je je ogen niet overbelast door ervoor te zorgen dat je monitor een beetje ver van je ogen staat. Je monitor moet in ieder geval dicht bij je arm zijn. Neem maatregelen om schittering van het scherm te voorkomen en zorg ervoor dat de monitor niet op een lichte achtergrond of voor een raam wordt geplaatst. Zorg ervoor dat je voeten niet bungelen als je zit. Als je voeten de vloer niet gemakkelijk bereiken of als de achterkant van je benen onder druk staat, gebruik dan een voetensteun of laat het toetsenbord en de stoel zakken.

Zorg voor je lichaam

Voorkom vermoeidheid op kantoor door goed voor je bewegingsapparaat te zorgen. Neem stretch pauzes, drink veel water, beweeg voldoende en vermijd langdurig zitten. Vermijd ook slungelig. Slouching legt meer druk op de wervels en schijven van je rug. Gebruik de lendensteun van je stoel en ga niet zo zitten dat je lichaamsgewicht meer op elkaar rust. Zet je stoel zo dicht mogelijk bij je werk om reiken te voorkomen. Zorg er ook voor dat je elke keer dat je gaat zitten, je stoel omhoog schuift.